Canicule, les bons réflexes

 
Canicule : les bons réflexes pour se protéger
Météo France confirme un épisode de canicule qui touchera l’ouest de la France en milieu de semaine avec une intensité proche des niveaux rencontrés en 2003.

Ainsi, le préfet de l’Eure engage chacun à faire preuve de vigilance et à respecter les consignes de sécurité suivantes :

Protégez-vous aux heures les plus chaudes

  • Évitez de sortir aux heures les plus chaudes (11 h-21h)
  • Ne pratiquez pas d'activités extérieures nécessitant des dépenses énergiques trop importantes (sports, jardinage, bricolage...)
  • Portez un chapeau, des vêtements légers (coton), amples et de couleur claire
  • Ne laissez pas les enfants en plein soleil
  • Maintenez votre logement au frais (fermez les fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit s’il fait plus frais)

Rafraîchissez-vous

  • Prenez régulièrement des douches ou des bains frais (mais pas froids)
  • Humidifiez votre corps plusieurs fois par jour à l’aide d’un brumisateur ou d’un gant de toilette 
  • Passez 2 à 3 heures par jour dans un endroit frais (grands magasins, cinémas, lieux publics...)

Buvez et continuez à manger

  • Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour et buvez régulièrement sans attendre d’avoir soif 
  • Évitez de boire de l’alcool, du café, du thé, des sodas ainsi que des boissons sucrées car ces boissons favorisent la déshydratation 
  • Mangez en quantité suffisante en favorisant une alimentation froide et riche en eau (fruits, crudités...) 

N'hésitez pas

  • À donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches
  • A prendre régulièrement des nouvelles de vos proches
  • À aider les personnes âgées, les enfants et les nourrissons à s’hydrater
  • En cas de malaise contactez (pour vous-même ou quelqu’un qui en a besoin) le 112
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